自我照顾不是自私的信息图
自我照顾不是自私
照顾好自己可以帮助你充电. 但你不需要去做水疗来减轻压力. 随时随地尝试这些经过验证的活动.
- 获得一些独处的沙巴足球体育平台. 当事情变得有压力时，休息一下是可以的.
- 和朋友聊天. 聊天(或发泄)可以帮助减轻压力.
- 花沙巴足球体育平台和宠物在一起. 它们可以帮助你控制焦虑，让你动起来.
- 说“不”没关系.“允许自己设定界限.
- 呼吸新鲜空气. 在大自然中散步可以改善你的情绪，缓解焦虑.
- 拔掉插头充电. 暂时远离社交媒体、电子邮件和令人紧张的头条沙巴足球体育平台.