带调子可以带来更好的健康
托尔·克里斯滕森，美国心脏协会沙巴足球体育平台
不是每个人都能像夜莺一样歌唱. 当我们中的一些人试图跟上节奏时，我们听起来就像鲍勃·迪伦模仿埃尔默·福特.
不过，专家说，不管声音是什么，我们都应该经常活动一下喉咙. 根据越来越多的研究, 放声歌唱对你的身体和大脑都有好处.
“唱一首我们自己或与他人一起知道的歌，会触发大脑中的奖励系统，释放多巴胺，让我们感觉更好," said Dr. 在马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校研究脑成像和音乐的Gottfried Schlaug说.
唱歌的好处之一就是你可以随时随地从中受益. 去年，当新冠疫情使社会进入封锁模式时, 世界各地的人们在阳台上大声唱歌，以缓解压力和焦虑.
“无论你是在一个公共团体里唱歌，还是一个人在车里和迈克尔·杰克逊一起唱歌，都没关系. 这些都是有益的,凯·诺顿说, 他是亚利桑那州立大学音乐学教授，研究音乐的治愈力量.
没有人知道人类最早开始定期唱歌的确切沙巴足球体育平台. 但近几十年来, 科学家们已经研究了它在一系列领域的好处, 从缓解疼痛到减少打鼾，帮助改善姿势和肌肉紧张.
唱歌似乎对肺功能有特别强烈的影响. 唱完一首歌的所有音符需要深呼吸, 哪一种可以改善氧气的摄入，并可能帮助患有哮喘或慢性阻塞性肺病的人.
但是，唱歌对你的身体有好处，对你的大脑可能更好.
除了打开多巴胺开关, 唱歌会释放其他让人感觉良好的荷尔蒙，比如催产素. 它还可以降低皮质醇水平，减轻压力. A June 2019 《沙巴体育平台点击进入》上的一项研究表明，它可以帮助失去亲人的人应对悲伤. 其他发表在 2016年《进化与人类行为 在唱诗班唱歌可以提高社会联系的感觉.
几项研究的荟萃分析 发表在今年5月的《美国老年医学会杂志》上 研究表明，唱歌可以触发阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症患者无法获得的记忆.
“当痴呆症出现并剥夺了一些人的正常大脑能力时, 唱歌仍然可以激活大脑中很久以前储存音乐记忆的区域. 当人们听到熟悉的东西时，你会看到他们兴奋起来，打破了痴呆症的迷雾,诺顿说, 谁写了一本关于唱歌和幸福的书. 她建议人们分享他们最喜欢的歌曲播放列表，以防有一天亲人需要它.
一些因中风而遭受脑损伤的人实际上可以唱出单词或短语，即使他们不能说同样的单词或短语, said Schlaug, 谁会定期和他的中风患者一起唱歌，以确定一个高强度的唱歌计划是否有助于他们的康复.
而神经科学家仍在试图弄清楚为什么歌唱疗法能帮助一些中风患者, 一种理论认为，它会激发大脑活动，并将大脑不同区域的网络连接起来, 尤其是右脑.
“左脑中风通常会导致沟通问题,施拉格说, 他是马萨诸塞大学人体磁共振中心主任，也是斯普林菲尔德市马萨诸塞大学陈医学院的神经学教授. 右脑必须补偿这种损伤. “唱单词和短语是在大脑右侧硬件上运行的软件，使其高效运行."
近年来，人们对歌唱疗法和其他类型的音乐疗法的兴趣显著增加, 现在有成千上万的执业医师在学校里治疗病人, 医生办公室和养老院.
施劳格说，即使你只是在淋浴时唱歌，每个人都应该经常这样做. 毕竟，这是最容易做的活动之一，而且可能有治疗潜力.
“它不需要任何成本，”他说. “我们甚至不需要什么工具:我们自己就是工具."
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