更年期与心血管疾病风险之间的联系
劳拉·威廉姆森，美国心脏协会沙巴足球体育平台
潮热和盗汗——它们是更年期的标志性症状.
但是，在40多岁和50多岁的女性身上，还发生了一些她们看不到或感觉不到，甚至可能不知道的事情:她们患心血管疾病的风险正在上升.
“随着女性进入更年期, 他们经历了很多变化,Samar El Khoudary说, 他是匹兹堡大学公共卫生学院的流行病学教授.
它们产生的雌激素较少. 他们会积累更多的腹部脂肪. 腹部脂肪过多是绝经后更常见的一系列症状之一. 被称为代谢综合征, it is when a person has at least three of the following: abdominal obesity; high triglycerides; low "good" HDL cholesterol; 高血压 or high blood sugar.
And, 他们的动脉更容易受到疾病的影响, 越来越厚，越来越硬,埃尔·库达里说, 谁主持了一个写作委员会 2020年美国心脏协会科学声明 关于绝经过渡期如何影响心血管疾病的风险. “所有这些变化都在更年期加速."
心脏病是美国妇女死亡的主要原因.S.女性通常比男性晚几年发病. 但是大部分女性都没有意识到她们患心脏病的风险, 哪一种比所有形式的癌症加起来更有可能杀死他们. 根据最近的 AHA survey, 在2009年至2019年期间，人们对心脏病是女性主要死亡原因的认识实际上有所下降, 尤其是黑人, 西班牙裔和年轻女性, 对他们来说，初级预防可能是最有效的.
随着人们对女性心血管疾病风险的认识增加，人们的意识也随之下降, 埃尔·库达里说. “在过去的二十年里, 我们已经了解了很多关于更年期对心脏健康的影响,她说.
例如, 与更年期相关的潮热和盗汗会增加患高血压和其他心血管疾病的风险. 研究还表明，更年期过渡期的抑郁与心血管疾病的高风险密切相关.
除了, 在较晚的年龄经历自然更年期的妇女患心血管疾病和死亡的风险较低. 可能影响提前进入更年期的因素包括育龄期心血管健康状况恶化, 吸烟可能与基因有关.
Dr. 乔安曼森, 布里格姆妇女医院预防医学主任，波士顿哈佛医学院医学教授, 说女性将受益于在绝经前几年加强心血管预防的努力.
“人生的这个阶段是改变生活方式的机会之窗,曼森说, 她也是2020年美国心脏协会科学声明的合著者之一，该声明呼吁医疗保健专业人员考虑对中年妇女采取积极的预防方法，以减少未来患心血管疾病的机会.
研究表明 预防心脏病最有效的方法 包括不吸烟, 积极锻炼身体, 健康饮食, 保持健康的体重, 保证充足的睡眠, 保持胆固醇, 血压和血糖水平得到控制. 但曼森说:“很少有人能做到这一点。.
她说，也许最有效的方法是增加体力活动. “它是保持健康的灵丹妙药，因为它能降低患心脏病的风险, stroke, 高血压, 2型糖尿病和癌症，改善骨骼健康, 控制体重, 睡眠与心理健康. 如果有一种药可以让你服用，同时拥有所有这些好处, 每个人都会大声疾呼."
但没有足够多的人达到联邦政府的体育锻炼指导方针, 哪些是每周至少150分钟的中等强度有氧运动, 每周75分钟的剧烈有氧运动或两者结合.
虽然增加或增加体力活动水平永远不会太晚, 曼森说, 你越早做这件事, 对健康的好处越大. 此外，保持好习惯比改变坏习惯更容易."
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